生活大参考

给生活加点料

2018年07月25日|责任编辑:吾献红

常听到有人说“三月四月不减肥,五月六月徒伤悲”。很多人把瘦与美划等号,但其实有越来越多的人已经意识到,胖瘦更关乎健康。

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胖瘦更关乎健康

肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要是容易引起多种并发症,加速衰老和死亡。

  • 长期吃素有危害

    为于减肥不吃脂肪而吃素的饮食习惯是有很多弊端的,这说明对脂肪的认识是不够的。素食减肥的人可能蛋黄不吃,只吃蛋清,

  • 怎样做到科学吃素呢?

    要保证蛋白质的量,多摄入蛋白质丰富的食物,例如奶类,蛋类。有些素食者是蛋素食,奶素食或者是纯素食。

  • 菌类的蛋白质有多少?

    菌类蛋白质可以达到15%-20%。如果素食主义者,不吃肉和鱼的时候,可以选择每天等量的蛋白质,可以选择一百克的菌藻类。