生活大参考

给生活加点料

2018年04月04日|责任编辑:毛利霞

  暖洋洋的春天午后,确实是让人最容易困倦的时候,眼见周围的同事们打字的手就那么逐渐慢了下来,打起了哈欠,头也一点一点地、小鸡啄米似的对着电脑屏幕,真是让人提不起精神。其实,你知道吗,只要在午餐的饮食结构上花些小心思,就可以很大程度上拯救这些“职场犯困星”人。

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食物昏迷

前段时间有个流行的英文热词“Food Coma”,直译过来有些耸人听闻,“食物昏迷”,也就是形容一种饱餐后困倦的生理状态,相信大家很多人都经历过。如果要问问身边的人,

  • 升糖指数

    同样是餐后,大家的胃都在忙着消化食物,血液经过神经调配集中来到胃部进行运输营养物质的工作,将经过胃肠消化系统分解吸收的营养物质进一步运往全身各处,但这些血液的工作强度和工作效率,

  • 食物排序

    哪些食物的升糖指数(GI)高呢?糖饮料、甜食这些直接添加了糖的食物GI自然是最高的,因为糖可以直接不经消化吸收入血变成血糖。其他食物中总的来说,碳水化合物的GI最高,而且越是精细加工的精米白面,