今天,你睡得好吗?

来源:衢州新闻网-衢州晚报 2018-03-17 10:06
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  记者 谢丹 实习生 方琼 沈良天 摄影报道

  近段时间气温转暖,春困来袭,不少人感到困倦、疲乏、昏昏欲睡。3月14日,记者采访了衢州市第三医院临床心理科主任杨开仁医生。杨医生说,好睡眠是精力的源泉,现代人工作和生活压力大,常常作息不规律,白天昏昏欲睡,晚上精神百倍的人比比皆是,长此以往,睡眠时间紊乱容易导致失眠症状的产生。

  据他介绍,睡眠障碍的表现形式有很多,比如失眠、嗜睡、梦游等,而其中失眠是比较普遍的。他说,前几年来院就诊的睡眠障碍患者大多还是以精神障碍原因为主,近年来,非精神障碍因素单纯失眠患者的比例在逐年增加,许多人对自己睡眠的质和量都不满意,不过这也反映了人们对于健康睡眠愈加重视。

  3月21日是世界睡眠日,今年的主题是“规律作息,健康睡眠”。

  杨医生建议,要远离睡眠障碍,必须养成良好的生活习惯,比如午休就是一个调节身体机能的好习惯,另外要注重睡眠卫生,已患有睡眠障碍的人可以在医生的指导下克服心理障碍等因素,将好睡眠找回来。

  “今天,你睡得好吗?”自2016年起,记者在衢城日常“扫街”过程中,抓拍了一组“没有床的午休”。

  编后

  能在舒适的床上午睡,对大多数劳动者来说并不现实。更多的时候,是没有床的午休——在劳动之余歇个脚、打个盹。午睡能让大脑得到休息,让紧绷了一个上午的神经得到放松,是一种减压方式。
       要睡得好也要睡得文明,在公共场合更要注意文明,衢州这座“大花园”的美丽形象需要每位市民的精心呵护。

[责任编辑:林敏]