hot第544期

何止长蛀牙!常喝碳酸饮料,还有这些严重后果

2018年03月13日

责任编辑:吴建邦

导读

  最近,一则《19岁女孩喝了一年多碳酸饮料,牙齿被溶解》的消息,登上了各大媒体的热搜榜。

  消息显示,

  女孩每天喝3-4瓶碳酸饮料,

  将一口洁白漂亮的牙齿喝到变黑腐烂,

  被医生诊断为酸蚀症。

  这可吓坏了爱喝碳酸饮料的朋友,

  来,我们一探究竟!

  • 衢报传媒

    何止长蛀牙!常喝碳酸饮料,还有这些严重后果

      喝碳酸饮料真能喝出酸蚀症?

      酸蚀症是一种比较常见的口腔疾病,由于牙齿频繁接触酸性物质,导致牙组织脱矿。近几年,饮食逐渐成为酸蚀症的主要病因。

      牙齿的主要成分为羟基磷酸钙,当频繁喝碳酸饮料,酸性物质作用于牙釉质,可以直接溶解牙齿中的矿物晶体。

      现在市售的软饮料中大多含有酸,pH在2.2~4.0之间。其中碳酸饮料的pH约为2.5,均低于牙齿脱矿的临界pH(5.0~5.5)。因此,喝碳酸饮料能喝成这样也就不奇怪了。

      除了酸,

      糖分也是损害牙健康的罪魁。

      饮料中的糖,

      经微生物发酵后也能产酸,

      促使牙齿脱矿。

      从这个角度看,

      可以说糖是酸的“完美拍档”。

      每天最多喝多少碳酸饮料?

      研究发现,

      每周喝碳酸饮料多于1次的人,

      患酸蚀症的可能性会增加。

      为了拥有一口健康漂亮的牙齿,

      碳酸饮料还是少喝为宜。

      实在戒不了,

      那就尽量用吸管喝吧。

      从营养角度看,碳酸饮料中的含糖量约10%,也就是说喝一瓶500ml的碳酸饮料相当于摄入50g糖,约10块方糖。

      而《中国居民膳食指南(2016版)》中建议,控制添加糖的摄入量,每天摄入不超过50g,最好控制在约25g以下。

      长期喝碳酸饮料还有哪些危害?

      1、肥胖

      一天喝一瓶500ml的碳酸饮料,

      糖的摄入量就已经超标,

      热量非常高。

      碳酸饮料中除了碳水化合物以外

      基本没有别的营养成分,

      因此长期喝碳酸饮料,

      还可能引起营养不良。

      2、缺钙

      碳酸饮料中的磷酸

      会影响钙的吸收。

      至于网传“喝碳酸饮料能骨质疏松”,

      需要桶一样大的胃,

      每天喝到饱才有可能会发生。

      下图为我们揭示了

      喝一罐可乐后

      身体一小时内发生的变化。

      所以,

      碳酸饮料这样高糖的饮料,

      要尽量少喝。

      尤其是儿童、孕妇、老人等,

      此外,喝完要及时漱口。