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2017年12月05日|责任编辑:王卫

  养生就像一场修行,保持规律的生活方式,清淡的饮食习惯和恬淡的心态

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养生是一场修行:规律生活、清淡饮食、恬淡心态

关于养生,中医有“药养不如食养,食养不如精养,精养不如神养”的说法,可见神养其实才是养生的最高境界。善于养神,是修身养性之道,也是延年益寿的良方。

  • 这个菜抗氧化、防癌症……做法多样又好吃!

    胡萝卜,从其姓“胡”,我们大致能猜出这是一个舶来品。确实,胡萝卜的出生地在中亚和地中海地区,在13世纪经时,由伊朗传入我国。

  • 百菜不如白菜 大白菜吃起来

    大白菜的营养非常丰富,沙岩表示,白菜含有丰富的膳食纤维,可以润肠排毒、刺激肠蠕动、促进大便排泄,对预防肠癌有良好的作用;大白菜含有丰富的维生素C,多吃白菜,尤其在干燥的冬季,有助于提高身体抵抗力;

  • 秋冬多喝粥 洋葱来助攻

    天气越来越冷,秋冬时节,饮食上总体仍要遵循平衡膳食、食物多样的基本原则,可适当多吃一些含水分多的食物,秋冬重点推荐的养生饮食是——粥,尤其是暖胃暖心的莲子银杏粥、山药绿豆粥等。喝粥除了让身体温暖,还可以防治咽干口燥。