今日入伏,焖锅模式启动!桑拿天如何安然度夏?

来源:衢州新闻网-衢州晚报 2017-07-12 14:51

  衢报传媒集团记者 承晗璐 通讯员 徐月飞

  今日入伏,为期40天的三伏天开启,焖锅模式也随之启动。

  先回头看看7月上旬的气温怎么样。7月1日-10日,衢城平均气温28.4℃,比常年同期的28.1℃,只偏高了0.3℃。所以不要再喊今年热热热了,其实年年都差不多。7月上旬,市区最高气温36.4℃,本周,这个数据或将被刷新。

  主导炎夏的副热带高压最近变化比较大,这些变化对我们是有利的,它能使午后雷阵雨的发生概率增加。前天傍晚的一场雷阵雨,可把我们爽得不要不要的。本周午后雷阵雨都可能出现在气象预报中,相比烈日当头,下点雨更实在。

  三伏天湿气正当令,给大家推荐一个既方便又有效的祛暑湿方法——泡脚。每晚用40℃的热水泡15~20分钟,水最好超过脚踝到达小腿。若是吹空调导致感冒、头痛或发热,可用稍烫的水泡30分钟以上,感觉微微出点汗,头痛症状便可缓解。

昨日中午,衢江大桥上的行人全副武装防暑防晒,梅雨季过后衢城进入晴热高温模式,最高温已达到37℃,防暑降温工作需时刻注意。记者谢丹摄

  衢报传媒集团记者 腊莎 通讯员 詹晓燕

  刚刚结束了一个多月的阴雨天气,衢城迎来了“三伏天”,气温直飙38摄氏度以上。今天是“头伏”的第一天,不少市民抓住这个冬病夏治的好时机,前往各大医院。记者从衢州中西医结合医院了解到,早在几天前,就有不少市民预约了今年的三伏贴。

  家住市区朝阳社区丰林小区的王女士今年57岁,自去年三伏天开始,就在衢州中西医结合医院进行三伏贴治疗。据王女士说,前两年在春季,她经常发生哮喘,但今年有了较大的改善,咳喘的频率变少了。虽然不知道这是不是从去年开始进行三伏贴治疗带来的变化,但今年,王女士依旧准备继续贴敷。

  为了达到“正气存内,邪不可干”的预防保健作用,记者看到,除了三伏贴,有的市民还选择了药罐拔罐、针灸,有的则选择了中药内服、艾灸等方式。

  伏天虽是冬病夏治的好时机,但此时,人体容易出现一些疾病问题。这种桑拿天,该如何安然度夏?为此,记者咨询了衢州中西医结合医院中医外治中心柯小琴医生,下面,我们一起来看看柯医生的这份“伏天疾病预防、生活指南”。

  几大“伏天病”,可以这样预防

  “进入伏天,气温开始升高,天气闷热,空气中的湿气增加,人体阳气也最旺盛,此时是冬病夏治的最好时机。相对的,人体也容易出现一些疾病问题。”柯小琴说,在三伏天,首先应预防的就是中暑问题。在阳光暴晒的室外和高温、闷热且通风条件差的室内,都容易出现中暑症状,因此,不管在室内还是室外,市民都应注意防暑降温。

  其次,要预防哮喘和鼻炎。夏天闷热、湿度大,灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内,容易引发哮喘、鼻炎等多种疾病。

  第三,由于在夏季,人容易多食生冷食物,容易引发肠道疾病,所以,在三伏天,还要对腹泻留个心眼。

  此外,长时间处于空调房内,可导致人体体表微循环受到寒冷刺激的干扰,局部营养神经的血管发生痉挛,进而引发面神经炎,即面瘫。“根据往年的经验来看,面瘫发病率在高温时,会迎来一个小高峰,所以大家要注意空调温度的调节。”柯小琴说。

  三伏天这样过,才能更健康

  伏天到了,我们在生活上该注意些什么呢?柯小琴做了以下几方面提醒:

  1、忌食生冷,多吃酸甘。饮食上,以清心防暑、滋阴生津为主,要少食肥甘腻补之物,如肉类、海鲜,否则容易损胃伤脾。脾胃消化功能较差者,可多进稀食。

  2、午间小睡,充养精气。起居作息以晚睡早起为宜,夏季暑湿之邪,最易克伐人体,脾胃容易受湿邪困扰,往往会出现肢体倦怠、乏力的现象。午间小睡,可以使精气得以充养。

  3、伏天开空调,26℃最合适。夏季室内外温差不宜大于5℃,一般来说,空调定在26℃,房间的湿度在50%左右比较适宜。

  4、冷风不可吹颈椎。天气炎热时,开空调吹风扇是再好不过的选择,但是一定要注意颈椎不可直吹,背部不要对着空调。

  5、热水泡脚祛湿邪。伏天阳气最盛,热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳、膀胱经等足部的六条经络,起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

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(来源:衢州新闻网-衢州晚报  责任编辑:陈昶蕊)
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