生活大参考

给生活加点料

2016年12月05日|责任编辑:王卫

在任性的互联网时代,想睡个好觉是多么重要的事。作为占了生命时间三分之一甚至更长的睡眠大事,关于它的任何小细节都会成为人们关注的大问题。而睡眠的相关知识,你又知道多少呢?

关注

对于睡觉这件人生大事,你知道的还太少

睡觉是一件很奇妙的事情,是一种自然而然失去意识的状态(做梦除外),睡觉还分为REM睡眠期和non-REM睡眠期,整个睡觉的过程就是4个不同的REM和non-REM睡眠期的循环。听起来很高端有没有!感觉字都认识但是就是读不懂有没有!

  • 睡眠,你关注到位了吗?

    作为占了生命时间三分之一甚至更长的睡眠大事,关于它的任何小细节都会成为人们关注的大问题。而睡眠的相关知识,你又知道多少呢?中国医师协会睡眠专家委员会成员、中国睡眠研究会信息科普部主任彭志平老师在这里为大家阐释一些关于睡眠的“小细节”。

    不同年龄段,分别需要睡多久?

    “每天保证8小时睡眠”,这句话很多人都听说过,并且把它作为衡量自身睡眠质量的标准。不过,专家表示,其实不同年龄段的人对睡眠时间需求不一样,即便是相同年龄的人,每天所需睡眠时间也因人而异,通常都在5-10个小时之间。

  • 三大方法教你摆脱浅睡失眠

    每天最为幸福的事情便是希望能睡个好觉。但是由于不良因素影响,会对一个优质的睡眠起到不好的调节。进入梦乡之后,总会因为外界的一点点小动静就惊醒,这也是常说的浅睡、易醒。那么有什么好的方法来调理呢?今天小编就为大家带来福利,教你3个助眠的方法。

  • 有标准的睡眠环境和睡觉姿势吗?

    经常有人问,什么样的睡眠环境好?为什么有些人在很吵的环境里也能睡得很香,但我在安静的山里也睡不着?什么样的睡姿有利于睡眠?睡眠环境包括三个方面,一是卧室环境,也称外环境,二是床品环境,三是人体自身内环境。