湿气何处来,找到排污口

来源:人民网综合 2016-11-21 09:24

阴雨天湿气重 4招除掉它

  湿气形成的原因

  1、熬夜

  现在很多人因为工作或者娱乐的关系,会熬夜到很晚才睡觉。早晨起床的时候,会有种睡不够的感觉。中医认为,睡不够是脾虚的表现,只有睡好觉了才能让我们的身体更轻盈,同时也会帮我们祛除身体的湿气。秋季的睡眠讲究早睡早起,小编建议大家晚上11点之前就要上床睡觉,每天可以做一些运动,可以让你的睡眠质量更高。

  2、贪凉

  虽然夏天已经过去了,但是不少人依旧对生冷食物、凉性蔬菜和冷饮情有独钟。经常食用凉性的食物,会让肠胃消化吸收功能停滞,给湿邪创造了入侵的机会。所以说,秋天千万不要过量食用寒性的食物,烹饪时可以加入葱蒜来减弱蔬菜的寒凉性质。

  3、久坐不动

  很多上班族都是久坐一族,工作了多长时间也就坐了多长时间。长时间坐着不动对人体的伤害特别大,久坐会让人体的脑供血不足,导致提供给大脑的氧气和营养物质减少,会产生四肢乏力、失眠和记忆力下降等现象。久坐还会引起全身肌肉酸痛和脖子僵硬,坐了一天,你还会头晕头疼。

  生活中很多人抽不出时间来健身运动,缺乏运动的人经常会出现身体沉重和四肢无力的症状,其实这就是湿气重的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就会越多。久而久之,身体还会出现其它疾病

  4、口味重

  民以食为天,现在的吃货也越来越多了。他们不仅追求吃得好,还要吃出花样来。烧烤、油炸、甜品、腌制品……这些通通都是他们的最爱。其实,长期食用油腻和过咸过甜的食物不容易消化,容易造成肠胃胀气和发炎。另外,甜食和油炸品会让体内产生过氧化物,容易产生大量的湿气。

  其实,肠胃功能的好坏关系到营养和水分的新陈代谢,也会影响到体内湿气的积聚。为了我们的身体健康,我们要做到适量和均衡的饮食。

  5、穿得少

  话说,春捂秋冻,但是秋天也要注意保暖。很多爱美女士追求风度不要温度,在秋风瑟瑟里还穿着短裙短裤。漂亮是漂亮了,但是湿邪也在不经意之间侵入到了身体中。

  我们在秋季也要注意全身的保暖,尤其是小腹处不要着凉。秋天洗澡的水温不要太凉,洗完头以后要及时吹干。

  6、常喝酒

  每逢佳节聚会,很多人都喜欢喝上两杯,这并没有什么。但是很多人把喝酒当成了一种习惯,天天喝,顿顿喝。长期过量饮酒会对我们的健康造成损害,也会加重我们人体内的湿度。中医上讲,酒助湿邪。所以说我们要控制饮酒的量和次数,更不要借酒消愁。

  7、周围环境

  我们周边的生活环境和生活细节也会导致身体内的湿气加重,比如说喜欢坐在地板上玩耍,或者是长期呆在密封的房间里。我们平时要适当地开窗透气,不要让房间内的潮气太重。

  上述的几种情况都会加重你体内的湿气,那么身体内有了湿气怎么办?食补还是药疗?其实我们还可以敲打一下我们身体的一些穴位,这样也可以帮助我们祛除体内湿气。我们身体内有很多的“排污口”,找到了“排污口”,把这些湿毒排出去,我们就可以做到不生病。那这些排污口到底在哪里呢?

  

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(来源:人民网综合  责任编辑:王卫)
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